Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na brzuch » Seksowny i płaski brzuch – trening 24 minutowy na rzeźbienie sześciopaka
Ćwiczenia na brzuch - szesciopak na brzuchu

Seksowny i płaski brzuch – trening 24 minutowy na rzeźbienie sześciopaka

Zestaw angażujących ćwiczeń na seksowny sześciopak na brzuchu – 24 minuty konkretnego treningu, który pomoże Ci wzmocnić, uatrakcyjnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha.



Trening składa się z zestawu skutecznych ćwiczeń, koncentrujących się na rzeźbieniu i wzmacnianiu okolic brzucha.

Ćwiczenia działają zarówno na mięśnie boczne, skośne i głębokie.

Dodatkowo pomagają zaangażować do pracy mięśnie ud i nóg.

O skuteczności tego zestawu treningowe decyduje fakt, iż większość ćwiczeń odbywa się na podłożu. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia oparte o klasyczne brzuszki, pompki oraz skręty i skłony.

Pamiętaj – tu nie jest istotne by ćwiczyć jak najdynamiczniej, ale dokładniej.

Skoncentruj się na pełnych zakresach ruchu i staraj się spinać mięśnie w szczytowym momencie.

Zestaw ćwiczeń na brzuch – sześciopak w domu

  • Trening modelujący mięśnie brzucha
  • Doskonały na wyrzeźbienie sześciopaka
  • Większość ćwiczeń odbywa się w podporze
  • Nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu
  • Dedykowany dla osób średnio-zaawansowanych
  • Praca w podporze angażuje duże partie mięśni

Zobacz inne zestawy ćwiczeń na płaski brzuch:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Wyzwanie deski - prawidłowa pozycja

Wyzwanie na płaski brzuch – deska

Jeżeli chcesz wzmocnić i wyszczuplić mięśnie brzucha, a przy tym popracować nad wzmocnieniem całego ciała ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku