Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na brzuch » 13-minutowy trening z ręcznikiem na płaski i seksowny brzuch? Tak jest, mamy to!
13 minutowy trening modelujący mięśnie brzucha który wykonasz w domu.
Ćwiczenia na płaski brzuch z wykorzystaniem ręcznika

13-minutowy trening z ręcznikiem na płaski i seksowny brzuch? Tak jest, mamy to!

Jeżeli chcesz mieć płaski i wymodelowany brzuch i interesuje cię nowa forma treningu z wykorzystaniem ręcznika, to ten zestaw jest idealny!

Całość trwa tylko 13 minut i zawiera rozgrzewkę oraz stretching. Trening jest absolutnie dla każdego niezależnie od wieku i kondycji.

Prezenterka oraz dziewczyna po jej prawej stronie pokazują podstawową wersję ćwiczeń, natomiast dziewczyna z lewej strony łatwiejszą modyfikację.

Ćwiczenia skupiają się przede wszystkim na prostych i skośnych mięśniach brzucha. Efekt to bardziej płaski brzuch, wzmocnione i wymodelowane mięśnie, zaznaczone wcięcie w talii i spalony tłuszcz na boczkach.

Czego będziesz potrzebować?

Do treningu potrzebujesz jedynie maty, średniej wielkości ręcznika oraz dobrego humoru 😊

W tym treningu nie znajdziesz ćwiczeń cardio, podskoków czy pompek, ponieważ poza rozgrzewką całość wykonywana jest w pozycjach niskich na macie.

Jeżeli chcesz by twój brzuch zapłonął, a talia się wysmukliła, to nie zwlekaj, tylko bierz się do pracy!

13-minutowy trening na brzuch z wykorzystaniem ręcznika

Podsumowanie treningu:

  • Krótki trening na proste i skośne mięśnie brzucha.
  • Kompletny zestaw – zawiera rozgrzewkę i stretching.
  • Całość to tylko 13 minut.
  • Do pracy potrzebujesz jedynie maty i ręcznika.
  • Twój brzuch stanie się płaski i wymodelowany, a talia odzyska wcięcie. 

 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Trening HIIT zapewni Ci trening całego ciała i zadba o spalanie zbędnych kalorii/

30 – minutowy trening petarda czyli HIIT Full Body Workout na spalanie kalorii

Skrót HIIT oznacza intensywny trening interwałowy, który pozwala szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić kondycję, …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o