Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na brzuch » Niesamowicie skuteczny, dynamiczny, taneczny trening na boczki i smukłą talię

Niesamowicie skuteczny, dynamiczny, taneczny trening na boczki i smukłą talię

Skondensowane ćwiczenia, które pomogą Ci wyszczuplić talię, zmniejszyć boczki i cieszyć się seksownym, atrakcyjnym brzuchem godnym modelek bikini.



Ten trening to prawdziwy wulkan energii – zawiera zestaw superskutecznych ćwiczeń, które są prawdziwym killerem jeżeli chodzi o wałeczki w okolicach talii.

Dzięki użyciu ręcznika mięśnie brzucha cały czas pracują – a same ćwiczenia są dużo skuteczniejsze.

Trening maksymalizuje pracę mięśni skośnych – co je wzmacnia i pozwala ładnie wyrzeźbić, a dzięki bardzo intensywnym elementom cardio pali tkankę tłuszczową, dzięki czemu jest ultraskuteczny, łącząc w jednym rytmie zarówno rzeźbienie, jak i palenie tkanki.

Na koniec znajduje się faza cool down, która pozwoli Ci uspokoić nabuzowane mięśnie 🙂

Intensywny trening na wyszczuplenie boczków i talii

Zalety tego tego treningu na boczki i talię osy:

  • Koncentruje się na mięśniach skośnych – idealnie rzeźbi talię
  • Jest bardzo dynamiczny – intensywnie pomaga spalić tłuszcz
  • Ręce cały czas pracują, są skierowane ku górze – a to dużo mocniej angażuje mięśnie brzucha do pracy
  • Trening doskonale łączy elementy cardio, z ćwiczeniami na rzeźbienie – a to bardzo ważne przy treningach na płaski brzuch


Koniecznie zobacz również nasze autorskie zestawy ćwiczeń na boczki:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Trening na uda, pośladki i brzuch.

30 minut treningu mięśni brzucha i pośladków dla każdego – spalisz tłuszcz i wysmuklisz ciało niezależnie od kondycji

Jeżeli marzysz o płaskim brzuchu i jędrnej pupie, to ten zestaw treningowy jest dla ciebie. …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku