Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na brzuch » 30 minutowy, taneczny trening aerobik na boczki i szczupłą talię
Kolejny trening dla szalejących w domu - tańczące ćwiczenia na boczki

30 minutowy, taneczny trening aerobik na boczki i szczupłą talię

Chcesz wyszczuplić boczki i mieć talię osy? Świetnie się składa – ten dynamiczny trening na brzuch Ci w tym pomoże.



W tym treningu znajdziesz misz-masz najskuteczniejszych ćwiczeń, które działają dwojako: po pierwsze pomogą Ci spalić tkankę tłuszczową z brzucha, po drugie – pozwolą na wyszczuplenie boczków i wysmuklenie talii.

Ćwiczenia są bardzo dynamiczne – angażują do pracy całe ciało. Bardzo dużo ćwiczeń w tym treningu uruchamia pracę nóg (poprzez wymachy) i rąk – dzięki czemu czujesz jak pracują wszystkie mięśnie.

Dzięki temu dużo skuteczniej spalasz tkankę tłuszczową!

Trening składa się z trzech faz: lekkiego rozruchu, właściwej, tanecznej dynamicznej fazy spalania cardio oraz uspokojenia na koniec.

Trening aerobik na spalanie boczków

Zalety treningu:

  • Doskonały jeżeli chcesz wyszczuplić talię i mieć smukłą talię osy
  • Idealny dla kobiet
  • Można go ćwiczyć na każdym poziomie: początkującym i zaawansowanym
  • Idealnie łączy ćwiczenia cardio na spalanie tłuszczu z ćwiczeniami ABS na rzeźbienie brzucha
  • Angażuje do pracy mięśnie skośne brzucha – dzięki czemu boczki szybciej znikają
  • Wymusza pracę nóg i rąk dzięki – a to sprawia, że jest bardzo skuteczny
  • Zawiera również ćwiczenia na macie, które pozwalają zaangażować większość mięśni Twojego ciała


Koniecznie zobacz również nasze autorskie zestawy ćwiczeń na boczki:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - stopnadwadze.pl

stopnadwadze.pl
Stopnadwadze.pl to portal dla kobiet w wieku 30-50 lat, na którym znajdziesz ciekawe przepisy, diety, pomysły na treningi oraz ćwiczenia. Chcemy pomóc Ci schudnąć i złapać dobrą formę. Piszemy przede wszystkim do Pań, które nie są sportsmenkami, ale pragną zmiany i są zdeterminowane by zacząć zdrowy tryb życia.

Sprawdź też

Zestaw ćwiczeń na redukcję oponki i wzmocnienie mięśni brzucha.

Trening redukujący oponkę na brzuchu – spokojne ćwiczenia

Masz problem z oponką na brzuchu? Chcesz wzmocnić dolne mięśnie brzucha? Nie lubisz intensywnych treningów? ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku