Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na brzuch » 5 najlepszych ćwiczeń wyszczuplających na dolne mięśnie brzucha
Te ćwiczenia pomogą Ci wyszczuplić jędrny i atrakcyjny brzuch.
Skuteczne ćwiczenia na brzuch, które pomogą Ci pozbyć się oponki.

5 najlepszych ćwiczeń wyszczuplających na dolne mięśnie brzucha

Jeżeli irytuje Cię oponka na wysokości talii, i chcesz się jej pozbyć, zadbać o płaski brzuch i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie – ten trening będzie idealny.



Ćwiczenia działają na kilku płaszczyznach: pomogą Ci wyrzeźbić brzuch, zlikwidować oponkę i wzmocnią mięśnie w okolicach talii.

Działają przede wszystkim na okolice dolnych mięśni brzucha.

Ten zestaw ćwiczeń jest idealny dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania treningowego. Skorzystać z ćwiczeń mogą zarówno osoby zaaawansowane, jak i początkujące.

Ćwiczenia nie są intensywne, ale bardzo bardzo skuteczne.

Najlepiej będzie, gdy włączysz ten zestaw do treningu cardio – wtedy ćwiczenia na spalanie tłuszczu idealnie uzupełnią się ze wzmocnieniem i rzeźbieniem brzucha.

5 najlepszych ćwiczeń na dole mięśnie brzucha

Zalety i krótkie wskazówki do treningu:

  • Ćwiczenia idealne dla osób początkujących
  • Możesz traktować je jako osobne części
  • Te ćwiczenia na brzuch wykonaj najlepiej po treningu cardio (na spalanie tkanki tłuszczowej)
  • Doskonałe jako uzupełnienie innych treningów
  • Składają się z prostych ćwiczeń, z którymi poradzą sobie nawet osoby, które zaczynają regularnie ćwiczyć
  • Wykonaj 3-4 powtórzeń w jednej serii by zmaksymalizować skuteczność

 Zobacz inne ćwiczenia na brzuch:


Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Stalowy brzuch w 10 minut? Z tym treningiem to możliwe!

Przetestuj naszą nową propozycję, która pozwoli ci w 10 minut wzmocnić mięśnie brzucha i pozbyć …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o