Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Zdrowie i uroda » Porady

Porady

Zestaw sprawdzonych i skutecznych informacji dotyczących szeroko rozumianego zdrowia: od cellulitu, poprzez higienę treningu, po kubeczki menstruacyjne. Kompendium wiedzy dla każdej aktywnej kobiety!

Nowoczesne odchudzanie – endermologia i zabiegi odchudzające

Zdrowy zabieg odchudzający.

W Polsce od paru lat niestety sukcesywnie powiększa się liczba osób otyłych i z nadwagą. Powoduje to wiele czynników, które wynikają głównie z nieuniknionego wręcz trybu życia – wielu z ...

Więcej »

Oleje naturalne zimnotłoczone – zastosowanie w kosmetyce oraz lecznictwie

Naturalne olejki - idealne dla zdrowia.

W ostatnich latach obserwujemy powrót do naturalnych metod leczenia i pielęgnacji ciała. Coraz częściej sięgamy do spiżarni Matki Natury, szukając sposobów na różnorakie dolegliwości i niedostatki urody. W zabiegach leczniczych ...

Więcej »

Dieta biegacza

Jak powinna wyglądać dieta biegacza?

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem musisz dowiedzieć się wiele o tym, w jaki sposób trenować w sposób efektywny i bezpieczny. Osoby początkujące często koncentrują się jedynie na wyborze ...

Więcej »

Jak przygotować skórę na noc? 4 wskazówki, dzięki którym obudzisz się piękniejsza

Jak zadbać o zdrowy i spokojny sen?

Skóra ciężko pracuje każdego dnia. Stawia opór szkodliwym czynnikom zewnętrznym – kurzowi, zanieczyszczeniom, dymowi papierosowemu, klimatyzacji, stresowi… Mało tego, kiedy my układamy się do snu, skóra nie zwalnia obrotów. Noc ...

Więcej »

Jak skutecznie pozbyć się cellulitu?

Jak się pozbyć celllulitu? Dzięki tym sposobom!

Lato zbliża się wielkimi krokami, a w zasadzie czai się tuż za rogiem. Wysokie temperatury sprzyjają plażowaniu i noszeniu skąpych strojów. Niestety – dla kobiet – noszenie krótkich spodenek czy ...

Więcej »

Dobry sen podstawą zdrowego organizmu

Zdrowy sposób na regeneracyjny sen

Choć strony sportowe zarzucają nas informacjami dotyczącymi suplementów diet i magicznych sposobów na szybszą regenerację organizmu, od wielu lat doskonale wiadomo, że najlepszą (i najzdrowszą) metodą, która pozwoli Ci na ...

Więcej »

4 Naturalne sposoby na worki pod oczami

Masz za dużo pracy? Do późna wykonujesz swoje obowiązki i w efekcie cierpisz na brak snu? Na Twojej twarzy zaczynają pojawiać się worki pod oczami? Mamy dla Ciebie kilka naturalnych ...

Więcej »

5 złotych rad dla osób ćwiczących po pięćdziesiątce

Będąc po 50 nasze mięśnie tracą na sile, a nasza mobilność staje się coraz bardziej ograniczona. To jednak nie powód, aby porzucić zdrowy, sportowy tryb życia. Wręcz przeciwnie! Odpowiedni trening ...

Więcej »

7 sprawdzonych zasad zdrowego odchudzania

Zdrowe zasady osob odchudzajacych sie

Znasz ludzi, którzy pozornie bez wysiłku utrzymują szczupłą sylwetkę? Każdy chce poznać ich sekret. Postanowiliśmy sprawdzić w czym tkwi fenomen utrzymywania się idealnej figury wśród kobiet i mężczyzn.

Więcej »

Cellulit? Spraw, by stał się tylko złym wspomnieniem!

Czy wiesz, że problem cellulitu dotyczy statystycznie około 80% kobiet? Jeśli także się z nim borykasz, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jak się z nim uporać!

Więcej »

5 znaków, że Twój organizm ma za mało witaminy D

5 objawów niedoboru witaminy D

Zbilansowana dieta, dużo snu, aktywny tryb życia… wydaje Ci się, że idealnie zadbałaś o swój organizm, a jednak możesz zapominać o problemie, który prawie trzykrotnie może zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienia ...

Więcej »

7 powodów przez które ciągle jesteś zmęczona

Lista 7 najczęstszych powodów zmęczenia

Chyba każdemu z nas zdarzyło się kiedyś obudzić się… zmęczonym czy przez kilka dni z rzędu odczuwać spadek energii. To dość normalna rzecz o ile nie utrzymuje się przez dłuższy ...

Więcej »

11 prostych sposobów na upalne noce

Jak odpowiednio spać w upały?

Lato jest wspaniałe: spacery, plaża, grill w ogrodzie i wieczory z rodziną i przyjaciółmi. Istnieje jednak ciemna strona miesięcy letnich: istnieje ryzyko bezsennej nocy ze względu na gwałtowny wzrost parnej ...

Więcej »

10 sprawdzonych, domowych porad na walkę z przeziębieniem

Sprawdź jak zwalczyć jesienne przeziębienie

Wkroczyliśmy w fazę jesiennych przeziębień. Kichamy, kaszlemy, z nosa leje nam się katar… a to oznacza, że musimy szybko znaleźć skuteczny lek albo pomysł na dojście do pełni sił. Najlepszymi ...

Więcej »

Kiedy lekarz zleca badanie EKG?

ekg serca

Badanie EKG w spoczynku, to jedno z podstawowych badań dodatkowych, które zleca lekarz, podejrzewając u pacjenta nieprawidłowości w pracy serca. Jest to badanie nieinwazyjne, pozwalające na wstępną diagnozę pracy serca.

Więcej »

Stosujesz leki przeciwbólowe? Sprawdź, jakich błędów unikać

Czego unikać w stosowaniu leków przeciwbólowych?

Środki przeciwbólowe należą do najczęściej kupowanych preparatów dostępnych bez recepty. Okazuje się jednak, że czasem dobieramy i przyjmujemy leki bez większego zastanowienia. Jakie błędy popełniamy najczęściej i w jaki sposób ...

Więcej »

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o odsysaniu tłuszczu

Co musisz wiedzieć o zabiegu liposukcji?

Według wielu badań najpopularniejszym postanowieniem noworocznym jest to, które dotyczy zgubienia dodatkowych kilogramów i wymodelowania swojego ciała. Niestety czasami pomimo idealnie dopasowanych diet, intensywnych ćwiczeń na siłowni i ogromnej woli ...

Więcej »

Przygotowanie ciała do wiosny

Jak zadbać o prawidłową sylwetkę na wiosnę?

Dzięki systematycznemu wykonywaniu ćwiczeń, aktywnemu trybowi życia i zmianie diety, powitanie wiosny nie musi być przykrym i stresującym wydarzeniem. Gdy będziemy systematycznie dbać o twarz i skórę całego ciała, zarówno ...

Więcej »

Leki i suplementy diety okiem lekarza – nie bierz ich na własną rękę!

Suplementy diety - jak z nich korzystać?

Czym są suplementy diety? Suplementem diety określa się produkt złożony ze składników odżywczych stanowiących skoncentrowane źródło witamin, minerałów i innych substancji.

Więcej »

Maska do włosów czy odżywka – który kosmetyk wybrać?

Włos ludzki ma skomplikowaną budowę strukturalną, która automatycznie warunkuje jego potrzeby. Są one uzależnione od wielu czynników, m.in. od płci i wieku. Na formę włosa wpływ mają także pielęgnacja, fryzury ...

Więcej »
Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku