Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Tag Archives: ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej

Tag Archives: ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej

15 minut trening całego ciała na spalanie tkanki tłuszczowej dla początkujących

Skuteczny trening na redukcję kalorii i tłuszczu dla osób początkujących.

Ćwiczenia dla początkujących to kompleksowy, specjalnie opracowany, cały zestaw na redukcję tkanki tłuszczowej, który jest idealny dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami i coś postanowiły zmienić w swoim życiu. Ćwiczenia są umiarkowane – więc jeżeli stawiasz pierwsze kroki w fitnessowym świecie – są wprost wymarzone! Więcej »

Trening na palenie kalorii – 12 super skutecznych ćwiczeń

Nieważne czy ćwiczysz w domu czy na siłowni - ten trening na palenie kalorii jest dla Ciebie!

W tym zestawie treningowym znajdziesz 12 niesamowicie skutecznych i sprawdzonych ćwiczeń, które niezwykle efektywnie i skutecznie pomogą Ci spalić kalorie. Więcej »

Ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej #1 – pomysły na trening cardio

Idealny zestaw ćwiczeń na palanie tkanki tłuszczowej.

Dobry trening cardio to podstawa udanych ćwiczeń – jest „bazą wypadową” to wszystkich innych treningów - na płaski brzuch czy szczupłe uda. Pomaga spalić tkankę tłuszczową zmuszając organizm do wysiłku – dzięki czemu nie tylko czujesz się lepiej, ale czujesz też niesamowity przypływ endorfin. Więcej »

Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej #2 – dynamicznie i skutecznie

Ten zestaw jest doskonały jako ćwiczenia odchudzające do domu.

Drugi z naszych zestawów ćwiczeń na spalanie tłuszczu, który pomoże Ci pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Znajdziesz tu przeskoki, przysiady i wyskoki. Ćwiczenia są proste, skuteczne i przy regularnych treningach – przyniosą rewelacyjne efekty. Znajdziesz tu dynamiczne pomysły na trening – możesz je traktować jako jeden zestaw lub połączyć z innymi (znajdziesz je na końcu artykułu). Więcej »

Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej #3 – wyzwanie w podporze

Fantastyczny trening cardio na palenie tłuszczu w domu.

Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej, które znajdziesz poniżej, pomogą Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Możesz je traktować jako jeden kompletny zestaw lub połączyć z innymi, które znajdziesz na naszej stronie. Zobacz: skuteczne ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Pamiętaj, że zanim zaczniesz ćwiczyć, przygotuj swój organizm za pomocą odpowiedniej rozgrzewki. Pamiętaj również o stretchingu (rozciąganiu) pod koniec treningu. Ćwiczenia na spalanie tkanki ... Więcej »

Tabata na spalanie tkanki tłuszczowej #1

Tabata to jeden z najlepszych treningów na spalanie tłuszczu.

Tabata to niesamowicie skuteczny trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Jego olbrzymią zaletą jest intensywność – tętno jest maksymalnie podniesione, organizm jest zmuszony do bardzo dużego wysiłku – dzięki czemu błyskawicznie gubisz kilogramy. W tym zestawie znajdziesz 4 ćwiczenia, które powinnaś powtarzać w seriach: pompki, scyzorki, przysiady, burpees. Więcej »

Trening na spalanie tłuszczu – proste i skuteczne ćwiczenia

Ten trening łatwo i szybko pomoże Ci się pozbyć tkanki tłuszczowej.

Zestawy ćwiczeń na spalanie tłuszczu z całego ciała są bardzo popularne, całkiem słusznie zresztą, ponieważ nie można rzeźbić mięśni, jeżeli nie zrzucisz nadprogramowej dla Twojego ciała warstwy tłuszczyku. Jeżeli chcesz popracować nad swoją sylwetką, to zestawy na spalanie tłuszczu będą wprost idealne – poprawisz kondycję, zmniejszysz tkankę tłuszczową, zrzucisz kilka kilogramów i wtedy możesz zacząć pracować nad modelowaniem mięśni i ... Więcej »

Trening cardio z Mel B – spalanie tkanki tłuszczowej II

Ćwicz z Mel B i chudnij! Skorzystaj z kompletnego treningu

Nie lubisz treningów cardio? Tym razem poprowadzi go Mel B, czyli wulkan energii i entuzjazmu. Spróbuj ćwiczyć razem z nią, na pewno nie pożałujesz, a może nawet je polubisz Ćwiczenia są dosyć łatwe, więc będą odpowiednie zarówno dla początkujących jak i  dla zaawansowanych,  jedynie tempo jest nieco zabójcze, dlatego nie ma szans na obijanie się. Ćwiczenia mają na celu spalanie ... Więcej »

Marta Zatorska: „Dzięki Tae-Bo masz tyle energii, że możesz przenosić góry”

Co musisz wiedzieć o Tae-Bo?

Czym jest Tae-Bo? Jak wyglądają treningi? Na co wpływają ćwiczenia? Dlaczego Tae-Bo jest treningiem kompletnym? Na te i inne pytania odpowiada Marta Zatorska – instruktorka Tae-Bo, ekspertka Stopnadwadze.pl. Stopnadwadze.pl: Co to jest Tae-Bo ? Skąd się wzięło? Czy ta dyscyplina jest popularna w Polsce? Marta Zatorska: Tae-Bo to rodzaj ćwiczeń łączących aerobik z elementami sztuk walki takimi jak karate, aikido, ... Więcej »

Ćwicz z Mel B! Trening ABS na płaski brzuch

Jeden z najpopularniejszych treningów Mel B - intensywny ABS, który da popalić tkance tłuszczowej.

Mel B prezentuje trening ABS zawierający intensywne ćwiczenia koncentrujące się na spaleniu tkanki tłuszczowej i rzeźbieniu mięśni brzucha. Jeżeli nie przepadasz za skomplikowanym ćwiczeniami, wymagającymi akrobatycznych zdolności, wolisz tradycyjne ‘brzuszki’ z różnymi modyfikacjami, to ten zestaw w 100% spełni Twoje oczekiwania. Proste, ale skuteczne ćwiczenia na pewno przyniosą oczekiwane efekty, a dodatkowo łatwiej będzie Ci się zmobilizować. Najlepiej wykonać 2 ... Więcej »