Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Odżywianie » Porady

Porady

Wszystko o zdrowym odżywianiu – na co zwracać uwagę, czym są konserwanty, jak ułożyć dietę, jak dobrać przyprawy, czym kierować się na zakupach.

Smacznie i zdrowo, czyli właściwości odżywcze a kaloryczność świątecznych potraw

Jaka jest wartość kaloryczna potraw.

Tradycją jest, że na stole wigilijnym znajduje się aż 12 potraw. I każdą z nich obowiązkowo należy spróbować. Ale Wigilia to tylko jeden z trzech dni przypadających na Święta Bożego ...

Więcej »

Odchudzanie – wpływ wątroby na otyłość i nadwagę

Jak wpływ na wątrobę ma odchudzanie

Od kilku już lat obserwuje się u nas pogoń za szczupłą sylwetką. Coraz więcej osób postanawia zgubić chociaż trochę zbędnych kilogramów. Nie brakuje wśród nich tych, którzy dla szczupłej sylwetki ...

Więcej »

OLEJ KOKOSOWY – ulubiony kosmetyk gwiazd. Czy naprawdę pomaga schudnąć? Radzi dietetyk marki ViVio – Sylwia Witek

Jakie są właściwości oleju kokosowego?

Obecnie olej kokosowy cieszy się ogromną popularnością, także wśród celebrytów. Ale już w latach 90. XX wieku po raz pierwszy pojawiła się opinia o szkodliwości kwasów tłuszczowych i do chwili ...

Więcej »

Kuchnia bez soli i tłuszczu – czy to może być smaczne?

Czy warto jeść bez pieprzu i soli?

Sól przyczynia się do wielu chorób, a jednak Polacy uwielbiają potrawy posolone dość zdecydowanie. Według badań prezentowanych przez WHO (ang. World Health Organization), przodujemy w spożyciu soli na tle innych ...

Więcej »

Najdziwniejsze diety świata

Jakie diety są najdziwniejsze

Chociaż nie ma cudownej diety, dzięki której w ekspresowym tempie zyskamy idealną figurę, to nadal pojawiają się innowacyjne jadłospisy, które zbędne kilogramy mają szybko poskramiać.

Więcej »

Dieta biegacza

Jak powinna wyglądać dieta biegacza?

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem musisz dowiedzieć się wiele o tym, w jaki sposób trenować w sposób efektywny i bezpieczny. Osoby początkujące często koncentrują się jedynie na wyborze ...

Więcej »

Jak skomponować idealną dietę?

Postaw na odpowiednią dietę!

Odpowiednia, racjonalna i zróżnicowana dieta, bogata w naturalne składniki, połączona z niezbędną dawką ruchu nie tylko gwarantuje szczupłą i zgrabną sylwetkę, ale przede wszystkim pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną, stan ...

Więcej »

Nieprawidłowa dieta oraz brak aktywności fizycznej powodem zaparć

Jak powinna wyglądać dieta na zaparcia?

Nieprawidłowa dieta oraz brak aktywności fizycznej to przyczyny nie tylko nadwagi i złego samopoczucia, ale także uciążliwych zaparć nazywanych także zatwardzeniem lub obstrukcją. Zaparcia są zaburzeniami wypróżniania, które powodują silny ...

Więcej »

Życie na bezglutenie

Co to jest dieta bezglutenowa?

W ostatnim czasie bardzo dużo mówi się o diecie bezglutenowej. Można nawet powiedzieć, że jest ona jedną z najpopularniejszych diet eliminacyjnych na świecie. Dla jednych bezglutenowe menu jest obowiązkiem, dla ...

Więcej »

3 kroki do wymarzonej sylwetki na miarę słonecznego lata

Jak zadbać o zdrową i atrakcyjną sylwetkę?

Dla kobiety sylwetka ma bardzo duże znaczenie. Idealna figura niewątpliwie wpływa na dobre samopoczucie, podnosi poczucie wartości i dodaje pewności siebie. Jednak utrzymanie prawidłowej wagi to wyzwanie, któremu czasami trudno ...

Więcej »

9 fantastycznych dań, które zwiększą Twoją odporność

W jaki sposób zwiększyć odporność? Te dania z pewnością w tym pomogą

Sposobów na walkę z grypą jest wiele; od metod ludowych, aż po specyfiki rodem z apteki. My proponujemy… zmianę diety. Oto lista rzeczy zwiększających odporność.

Więcej »

9 zdrowych przekąsek polecanych przez dietetyków

Zdrowe przekąski czyli co? Odpowiadamy!

Różnorodność posiłków to klucz zbilansowanej diety. Mimo to, istnieją pewne pokarmy, które są tak pełne witamin i minerałów, że powinniśmy je jeść każdego dnia. Sprawdź co to za zdrowe przekąski!

Więcej »

14 dań, które pomogą Ci schudnąć…

Zmień swoją dietę i wspieraj proces odchudzania z tymi daniami

Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale boisz się ciężkich i monotonnych treningów? Nie masz czasu na długotrwałe ćwiczenia?

Więcej »

4 dania, które pomagają spalać tłuszcz z brzucha

Dzięki tym daniom wspomożesz proces odchudzania i przyśpieszysz spalanie tłuszczu!

Jak spalić zbędną tkankę tłuszczową? Oczywiście ćwicząc! Ale to nie jedyny sposób jak można pomóc swojemu organizmowi. Istotna jest również odpowiednia dieta.

Więcej »

Jak oszukać głód? Sposoby na zmniejszenie uczucia głodu

Jak zmniejszyć uczucie głodu?

Każdy z Was zna uczucie głodu i „ściskania” w żołądku? Uczucie to pojawia się, kiedy spada poziom glukozy we krwi i zwiększa się poziom greliny- hormonu głodu. Zaburzenia związane z ...

Więcej »

Hepa Vitale – Skuteczne oczyszenie organizu. Sprawdzona mikstura

jak zadbać o oczyszczenie organizmu

Toksyny towarzyszą nam na co dzień. Mamy z nimi styczność niemalże w każdym aspekcie naszego życia – jedząc, korzystając z rozmaitych środków, które wchłaniają się przez naszą skórę a nawet ...

Więcej »

9 potraw, które naturalnie zwiększają metabolizm

W jaki sposób zwiększyć metabolizm? Dzięki tym daniom!

Metabolizm czyli inaczej przemiana materii. To on decyduje jak szybko zamieniamy posiłek w energię – a co za tym idzie, wpływa na to jak szybko jesteśmy w stanie schudnąć. To ...

Więcej »

7 zaskakujących dań przez, które… czujesz się senna i zmęczona

Często odczuwasz zmęczenie? Nie masz sił na proste domowe czynności? Gdzie leży źródło problemu? To nie tylko intensywny tryb życia i wiele obowiązków, ale i… dieta!

Więcej »

Zdrowie w szklance

Jakie są właściwości soków, które wyciskasz?

Sok to najlepszy sposób na to, by zadbać o swoje ciało od wewnątrz, ale i od zewnątrz. Wystarczy już jedna szklanka dziennie, by zwiększyć podaż witamin i minerałów. Odzyskać utraconą ...

Więcej »

Dieta skrojona na miarę

o czym pamiętać przy prawidłowej diecie?

Co pewien czas w mediach pojawia się informacja o kolejnym, rewolucyjnym systemie odchudzania. Tak naprawdę jednak diety cud nie istnieją i nie warto łudzić się nadzieją, że pozwolą w końcu ...

Więcej »
Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku