Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Odżywianie

Odżywianie

Odpowiednie odżywianie jest bardzo istotne aby treningi przyniosły pożądane efekty. Przygotowaliśmy przepisy i porady, które pomogą Ci przygotować posiłki dzięki którym dostarczysz swojemu organizmowi niezbędne składniki.

Warzywne orzeźwienie – koktajl z czerwonych warzyw z oliwą

warzywne orzezwienie

Bogactwo witaminy C oraz potasu wzmacnia naszą odporność!

Więcej »

Zdrowe chia smoothies w trzech kolorach

pyszne szejki z nasionami chia

Zdrowo i kolorowo – trzy wielobarwne smoothie to idealna propozycja na każdą okazję. Bez dodatku cukru i szkodliwych składników zapewnią piękną linię i urodę na długo!

Więcej »

Pyszny detoks z chia

Detoks z nasionami chia

Ziarna chia są nazywane cudownym pokarmem. Zawierają mnóstwo witaminy C oraz wapnia, a także mają właściwości oczyszczające i detoksykujące. Można z nich przyrządzić smaczny, zdrowy i w pełni naturalny napój. ...

Więcej »

5 przepysznych pomysłów na owsiankę – część 2

Druga część przepisów z owsianką na śniadanie

Szukasz pomysłu na szybkie śniadanie by zdążyć do pracy lub na zajęcia? Przygotuj wieczorem owsiankę i schowaj do lodówki. To idealna przekąska, nawet dla spóźnialskich!

Więcej »

Smacznie i zdrowo, czyli właściwości odżywcze a kaloryczność świątecznych potraw

Jaka jest wartość kaloryczna potraw.

Tradycją jest, że na stole wigilijnym znajduje się aż 12 potraw. I każdą z nich obowiązkowo należy spróbować. Ale Wigilia to tylko jeden z trzech dni przypadających na Święta Bożego ...

Więcej »

Odchudzanie – wpływ wątroby na otyłość i nadwagę

Jak wpływ na wątrobę ma odchudzanie

Od kilku już lat obserwuje się u nas pogoń za szczupłą sylwetką. Coraz więcej osób postanawia zgubić chociaż trochę zbędnych kilogramów. Nie brakuje wśród nich tych, którzy dla szczupłej sylwetki ...

Więcej »

OLEJ KOKOSOWY – ulubiony kosmetyk gwiazd. Czy naprawdę pomaga schudnąć? Radzi dietetyk marki ViVio – Sylwia Witek

Jakie są właściwości oleju kokosowego?

Obecnie olej kokosowy cieszy się ogromną popularnością, także wśród celebrytów. Ale już w latach 90. XX wieku po raz pierwszy pojawiła się opinia o szkodliwości kwasów tłuszczowych i do chwili ...

Więcej »

Zdrowa zupa rybna z dorszem

Zupa rybna z dorsza, którą łatwo sama przygotujesz.

Pyszny i sycący przepis na oryginalną zupę rybną, która zasmakuje całej rodzinie. Zupa dzięki dodatkom szczypty egzotycznych przypraw wyśmienicie rozgrzewa.

Więcej »

Wewnętrzne rozgrzanie – koktajl z jarmużem, gruszką z nutką imbiru i mięty

koktajl wewnętrzne rozgrzanie

Bogactwo witaminy A, C, K i innych składników odżywczych. Obniża ryzyko zachorowania na raka, okrężnicy i pęcherza moczowego.

Więcej »

Zielona żabka – koktajl z jabłka, cytryny, natki pietruszki i miodu

koktajl zielona zabka

Eliksir wzmacniający, o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwutleniających.

Więcej »

Kuchnia bez soli i tłuszczu – czy to może być smaczne?

Czy warto jeść bez pieprzu i soli?

Sól przyczynia się do wielu chorób, a jednak Polacy uwielbiają potrawy posolone dość zdecydowanie. Według badań prezentowanych przez WHO (ang. World Health Organization), przodujemy w spożyciu soli na tle innych ...

Więcej »

Najdziwniejsze diety świata

Jakie diety są najdziwniejsze

Chociaż nie ma cudownej diety, dzięki której w ekspresowym tempie zyskamy idealną figurę, to nadal pojawiają się innowacyjne jadłospisy, które zbędne kilogramy mają szybko poskramiać.

Więcej »

Dieta biegacza

Jak powinna wyglądać dieta biegacza?

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem musisz dowiedzieć się wiele o tym, w jaki sposób trenować w sposób efektywny i bezpieczny. Osoby początkujące często koncentrują się jedynie na wyborze ...

Więcej »

Jak skomponować idealną dietę?

Postaw na odpowiednią dietę!

Odpowiednia, racjonalna i zróżnicowana dieta, bogata w naturalne składniki, połączona z niezbędną dawką ruchu nie tylko gwarantuje szczupłą i zgrabną sylwetkę, ale przede wszystkim pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną, stan ...

Więcej »

Nieprawidłowa dieta oraz brak aktywności fizycznej powodem zaparć

Jak powinna wyglądać dieta na zaparcia?

Nieprawidłowa dieta oraz brak aktywności fizycznej to przyczyny nie tylko nadwagi i złego samopoczucia, ale także uciążliwych zaparć nazywanych także zatwardzeniem lub obstrukcją. Zaparcia są zaburzeniami wypróżniania, które powodują silny ...

Więcej »

Życie na bezglutenie

Co to jest dieta bezglutenowa?

W ostatnim czasie bardzo dużo mówi się o diecie bezglutenowej. Można nawet powiedzieć, że jest ona jedną z najpopularniejszych diet eliminacyjnych na świecie. Dla jednych bezglutenowe menu jest obowiązkiem, dla ...

Więcej »

Sezonowe szaleństwo – buraczany koktajl z sezonowymi owocami

koktajl buraczany z warzywami

Bomba witaminowa o działaniu odżywczym i przeciwzapalnym. Doskonała dla wielbicieli szalonych, nietypowych smaków. Naładuje Cię energią na cały dzień

Więcej »

3 kroki do wymarzonej sylwetki na miarę słonecznego lata

Jak zadbać o zdrową i atrakcyjną sylwetkę?

Dla kobiety sylwetka ma bardzo duże znaczenie. Idealna figura niewątpliwie wpływa na dobre samopoczucie, podnosi poczucie wartości i dodaje pewności siebie. Jednak utrzymanie prawidłowej wagi to wyzwanie, któremu czasami trudno ...

Więcej »

9 fantastycznych dań, które zwiększą Twoją odporność

W jaki sposób zwiększyć odporność? Te dania z pewnością w tym pomogą

Sposobów na walkę z grypą jest wiele; od metod ludowych, aż po specyfiki rodem z apteki. My proponujemy… zmianę diety. Oto lista rzeczy zwiększających odporność.

Więcej »

9 zdrowych przekąsek polecanych przez dietetyków

Zdrowe przekąski czyli co? Odpowiadamy!

Różnorodność posiłków to klucz zbilansowanej diety. Mimo to, istnieją pewne pokarmy, które są tak pełne witamin i minerałów, że powinniśmy je jeść każdego dnia. Sprawdź co to za zdrowe przekąski!

Więcej »
Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku