Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia Fitness » Kettlebell

Kettlebell

Ćwiczenia Kettlebell – porady, przygotowane przez instruktorów, dotyczące treningu Kettlebell. Doskonałe dla osób, które zaczynają swoją przygodę z żeliwnymi odważnikami.

Military Press – czyli jak całym ciałem wycisnąć odważnik

Zobacz jak wykonać Military Press

Tym stwierdzeniem, niczym kijem w mrowisko, dokonam wprowadzenia do koronnego ćwiczenia treningu Kettlebell, dzięki któremu zbudujesz smukłe i silne ciało. Być może widząc Military Press przychodzi Ci na myśl wyłącznie ...

Więcej »

Clean – podstawowe ćwiczenie Kettlebell, które musisz znać

W cleanie bardzo ważna jest odpowiednia pozycja i dynamiczny ruch bioder.

Kettlebell Clean jest to ruch do wejścia w Rack Postion, pozycji która jest podstawowym elementem wielu innych ćwiczeń, takich jak: Press, Jerk, Front squat. Clean to Swing jednorącz, który kończy ...

Więcej »

ABC Kettlebell Swing – o czym musisz wiedzieć?

Swing jest podstawowy ćwiczeniem w treningu Kettlebell

Swing to podstawowe ćwiczenie treningu Kettlebell – jest jego elementem wyjściowym. To doskonałe narzędzie do spalania tłuszczu, nabrania siły, szybkości i gibkości. Choć pozornie Swing może wydawać się prosty i ...

Więcej »

8 błędów treningu Kettlebell – na te rzeczy musisz uważać!

Unikaj tych błędów podczas treningu Kettlebell

Kettle, choć na niektórych filmikach mogą wyglądać na zwykłe machanie kulą, wymagają sporo uwagi i skupienia się na technice. Nie tylko od osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z żeliwnymi ...

Więcej »
Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku