Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia Fitness » Body Ball » Body ball #3 – trening rozciągający na piłce
Dzięki tym ćwiczeniom na piłce zadbasz o swoją sylwetkę
Zestaw trzech ćwiczeń na piłce z body ball dzięki którym w pełni zadbasz o swoją figurę.

Body ball #3 – trening rozciągający na piłce

Przedstawiamy zestaw trzech ćwiczeń na piłce z Body Ball dzięki którym w pełni zadbasz o swoją figurę. Body ball to trzy ćwiczenia dzięki którym nie tylko wyrzeźbisz mięśnie brzucha, ale wypracujesz również smukłe uda i seksowne pośladki. Zacznij ćwiczenia już dzisiaj!

Ćwiczenia na piłce – trening rozciągający

1. Ćwiczenia na piłce – rozciąganie mięśnia czterogłowego uda (00:15 – 00:27)
Usiądź na piętach. Piłkę przetocz do swojej prawej strony i podeprzyj się na niej ręką – piłka pomoże zachować równowagę. Prawą nogę wysuń w tył i wyprostuj. Delikatnie przyciągnij piętę wyprostowanej nogi do pośladka.

2. Ćwiczenia na piłce – Rozciąganie tułowia i nóg (00:30 – 00:44)
Przejdź do pozycji siedzącej. Nogi rozstaw szeroko. Wykonaj skłon z przetoczeniem piłki do prawej strony, następnie na środek i do strony lewej

3. Rozciąganie mięśni pośladków (00:46 – 00:59)
Usiądź w siadzie skrzyżnym, przedramiona (od łokci po dłonie) połóż na podłogę (trzymamy piłkę w dłoniach).

Zobacz nasze inne ćwiczenia na piłce

Dieta odchudzająca – Schudnij Sama!

Możesz już zamówić dietę odchudzającą Schudnij Sama! To 100 fantastycznych, zdrowych i smacznych przepisów, które pomogą Ci zadbać o prawidłową wagę, skutecznie i bezpiecznie schudnąć. Przepisy są dokładnie rozpisane, podzielone na 5 posiłków, ułożone według wartości kalorycznych.

Schudnij Sama to doskonała propozycja dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia.

Tak, wyślij mi dietę!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Ćwiczenia na płaski i seksowny brzuch

Body Ball #1 – ćwiczenia na płaski i seksowny brzuch

To kompleksowy zestaw trzech ćwiczeń Body Ball, które pozwolą Wam wzmocnić niektóre partie cała. Z ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku