Intensywny trening, który pobudzi całe ciało, przyspieszy metabolizm i aktywuje maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto pozwoli poprawić kondycję i koordynację ruchową oraz aktywuje do pracy wszystkie mięśnie. O autorze - …

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić mięśnie? Doskonale się składa! Wypróbuj moje darmowe, 30-dniowe Wyzwanie Tabata Killer. O autorze - Michał …

Jeśli długi bieg nie wyzwala w tobie endorfin, a na myśl o orbitreku robi ci się gorzej – nie martw się. To nie oznacza, że musisz pożegnać marzenia o jędrnym …

Siódma część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem czas na intensywne spalanie tkanki tłuszczowej z niezawodną TABATĄ. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. …

Tabata jest uznawana przez wielu trenerów i osoby uczęszczające na fitness za jeden z najlepszych treningów na spalanie tkanki tłuszczowej. Dlaczego? Tego dowiesz się z filmu.

Trening spalający tkankę tłuszczową, dla osób, które czują uderzenie endorfin podczas ćwiczeń i lubią konkretne ćwiczenia z pazurem.

Tabata jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych treningów spalających tłuszcz, jeżeli chcesz szybko schudnąć – ten trening będzie świetnym wyborem.

To niespełna 3-minutowy, ale i bardzo intensywny trening, dzięki któremu zrzucisz kilka zbędnych kilogramów. Zestaw nie wymaga specjalistycznego sprzętu, więc wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać w domu.

Tabata to niesamowicie skuteczne ćwiczenia interwałowe, które pomogą Ci spalić tłuszcz i zrzucić zbędne kilogramy. Regularne trenowanie tabaty daje super efekty – w opinii trenerów, to jeden z najlepszych sposobów, …

Tabata to niesamowicie skuteczny trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Jego olbrzymią zaletą jest intensywność – tętno jest maksymalnie podniesione, organizm jest zmuszony do bardzo dużego wysiłku – dzięki czemu błyskawicznie …

Zastanawiasz się nad zabiegiem liposukcji? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania, na jakie warto sobie odpowiedzieć przed zabiegiem. O autorze - Ania Szymanek Trener fitness i dietetyk. Zapalony …

Chyba każda z nas chce mieć piękną i szczupłą sylwetkę. Najwięcej uwagi zwykle poświęcamy brzuchowi – chcemy żeby był płaski, jędrny, a boczki nie wylewały się ze spodni. Czy skuteczne …

Chcesz w końcu poczuć się lekko? W takim razie czas najwyższy sięgnąć po niezawodną broń, czyli… aktywność fizyczną! Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia dieta połączona z regularną dawką ruchu …

Zastanów się przez chwilę, po co ćwiczysz? Masz jakiś konkretny cel? A może ćwiczysz bo lubisz? Wbrew pozorom, to pytanie może sprawić masę trudności. Zastanów się przez chwilę, napisz odpowiedź …

Mocny brzuch, stalowy CORE, porządna stabilizacja centralna, czyli baza dla wszystkiego co robimy z naszym ciałem, od ćwiczeń, przez zwykłe czynności codzienne, aż po niezdrowe siedzenie. Dlaczego tak ważne jest …

Dużo pracujesz? Wiecznie nie masz czasu na ćwiczenia? Chcesz pokonać wewnętrznego lenia? Zawsze odkładasz treningi na później? Czujesz, że za dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej i chcesz zacząć się …

Szukasz ćwiczenia które wzmocni całe Twoje ciało? Burpees wydaje się idealnym rozwiązaniem – ale zanim zaczniesz ćwiczyć koniecznie sprawdź jak prawidłowo wykonać ćwiczenie burpees, jakich błędów unikać oraz co zrobić …

W tym zestawie treningowym znajdziesz 10 niesamowicie skutecznych i sprawdzonych ćwiczeń, które niezwykle efektywnie i skutecznie pomogą Ci spalić kalorie. Część ćwiczeń wykonasz bez problemu, ale do kilku niezbędna jest …